来自浙江大学医学院附属***医院内分泌科和营养科的医生做了一件事：他们对市场上18瓶热销饮料进行了现场测评，快来和小禾看一看测评结果！
参考营养成分表中“碳水化合物”这一项，以太古方糖（每块方糖含糖量约为4.5g）为参考，浙江大学医学院附属***医院营
养科高级营养师赵卫玉对饮料含糖量进行了测评：
而其中，含糖量***多的是“XXX柠檬茶”，共14.4块，约65克的糖。
表格来源：“浙大一院”
浙江大学医学院附属***医院内分泌科选了4位平时血糖完全正常的青年医生，测试喝掉200毫升饮料，对半小时后的血糖影响。
结果，试验数据显示，含糖量越高的饮料对人体的血糖升高影响就更加显著。
表格来源：“浙大一院”
而饮用高糖饮料可以出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。对于本身胰腺胰岛存在问题的人，长期喝高糖饮料，很危险！
不少人都忽略了过量糖摄入的危害，事实上，长期喝含糖饮料，带来的不仅是血糖上的直接影响。
2012年发表在国际***学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。
一瓶糖饮料下肚，你没什么感觉，但多余的糖，会转变成脂肪，引起肥胖。而肥胖，也将引来更多的健康问题！
你以为吃盐多才会高血压？糖摄入太多，也是一大祸首！2011年美国《高血压》杂志发表的研究显示，喝太多含糖饮料也会增加高血压风险，同时具有高盐和高糖饮食两种习惯的人患高血压风险更大。
每天多喝一罐含糖可乐的人，其收缩压平均增加1.6毫米汞柱，舒张压增加0.8毫米汞柱。
浙江省台州医院营养科主任何晓琴2017年在健康时报刊文指出，吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，尤其是白砂糖等精制糖。
糖是高能量食品，会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。
长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。
《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，***限制在25克以内。而控制饮食中的糖的好处，也是显而易见的！
荷兰的一小伙子和他的朋友做了一个30天戒糖戒酒精计划，不吃含有“添加糖”的食物。戒糖一个月后，他瘦了4.5公斤，高压从135下降到了125，胆固醇下降了8%。
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生在2019年在健康时报刊文中提醒，添加糖的主要来源是加工食品，比如各种甜点、奶茶等，对于儿童来说，含糖饮料是添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。同时，烹调时，也要尽量少加糖。
活性氢水，是一种富含活性氢的水，氢是世界上***小的分子，可以进入人体大脑、血管等其他分子无法进入的地方，通过为人体补充缺少的氢来改善身体状态，修复缺氢带来的身体损伤，是维持身体健康的“一把手”。对生命具有十分重要作用。
“氢气”也就是“氢分子”，是自然界***小的分子，穿透性极强，可通过皮肤、粘膜弥散进入人体任何器官、组织、细胞以及线粒体和细胞核。溶解水中的氢气极易被人体“吸收利用”。
氢水为身体提供***的抗氧化呵护，具体表现为代谢功能修复、免疫调节、消除炎症、改善过敏体质、防止细胞突变（防癌抗癌）、促进组织修复、抗衰老美容养颜等功效。
氢气是人体内源性气体，正常人肠道菌群代谢都会产生氢气，人体呼出和排出的气体中都含有氢气。大量生物医学研究已经充分证实了氢气的安全性。日本、美国以及中国（2014年）都把氢气列为合法食品添加剂。日本市场，氢水杯，氢水机异常火爆！袋装氢水也是可以随意买卖饮用的，没有人群和量的限制。饮用氢水没有任何副作用。
活性氢水对人体没有任何毒副作用，所有人都可以自由饮用，特别是压力大的白领、亚健康人群、运动员、爱美人士、老人、高龄孕妇以及免疫力差的儿童。
一般情况下，早晨起床，中饭晚饭前，运动前后，饮酒前后，疲劳状态等情况下饮用效果***。所以，丢掉饮料吧，让活性氢水为你带来健康生活。
